Sırt kasları vücudun omurga sağlığı için kritik bir rol oynayan ana stabilizatör kaslarından biridir. Sırt kasları, doğru duruşu korumanıza, kötü duruş alışkanlıklarını düzeltmenize ve omurganızı desteklemeye yardımcı olur. Günlük aktiviteleri kolaylaştırır, spor performansını artırır ve yaralanma riskini azaltır. Ancak modern yaşam tarzı nedeniyle sırt kasları sık sık ihmal edilir ve zayıflar. Peki, sırt kası geliştirmek için hangi egzersizler yapılmalıdır?
Evde uygulanabilecek en iyi sırt hareketleri - Sırt antrenmanı nasıl yapılır?
Evde uygulanabilecek en iyi sırt hareketleri - Sırt antrenmanı nasıl yapılır?
